L'accompagnement en sophrologie psycho-comportementale se veut bref: 8 à 12 séances en moyenne (en adaptant sa durée en fonction de l'actualisation de l'objectif). 

 

L'objectif est verbalisé/choisi par l'accompagné après la première séance qui dure en moyenne 1h30.

 

C'est un instant de découverte où le sophrologue recueille l'histoire de l'accompagné. Lors de cette séance, l'accompagné profitera d'un instant de relaxation. 

 

Par la suite, le sophrologue prépare alors un protocole adapté afin que celui-ci puisse en toute autonomie avoir l'ensemble des outils nécessaires à la réalisation de son objectif.

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La prise en charge se déroule de la façon suivante : découverte du lâcher-prise, acquisition d'outils liés à la problématique, (re)découverte de ses ressources intérieures puis préparation mentale liée à son objectif.  

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Séance d’1h: accueil, échanges sur l'entre-deux séances, exercice de respiration, détente corporelle et mentale, technique adaptée au besoin du moment, échange sur les sensations ressenties lors de la séance, prescription des exercices inter-séances, prise de congé.